| ESSMANAGEMENT |
| Schluss mit der Endlosschleife! |
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Fast jeder zweite Deutsche ist übergewichtig
- Modernes "Essmanagement" hilft beim effektiven und
dennoch genussvollen Abnehmen.
"Ich kann es nicht mehr hören", wird sich
so mancher des Öfteren denken - und taktvollerweise nicht
aussprechen -, wenn ihm ein lieber Mitmensch wieder einmal
wild entschlossen von seinen Plänen erzählt, die
überflüssigen Pfunde nun endlich loswerden zu wollen.
Nicht nur die alljährlichen Gespräche an Silvester
erinnern an eine Endlosschleife:
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In jedem Jahr die gleichen guten Vorsätze, die leider oft den
nächsten Tag nicht "überleben". Immer mehr Bundesbürger
geraten auf diese Weise jedoch in einen Teufelskreis, der schnell
die Gesundheit gefährden kann: Sind die Pfunde erst einmal da,
fällt jede Bewegung schwer, an Sport ist irgendwann nicht mehr
zu denken, schließlich stellt sich eine fatale "Ist-doch-sowieso-alles-schon-egal"-Stimmung
ein.
Immerhin fast jeder zweite Bundesbürger ist mittlerweile übergewichtig
und läuft damit Gefahr, in die Falle zu treten.
Um den Teufelskreis zu durchbrechen, braucht man nicht nur einen
starken Willen, sondern auch die richtigen Tipps. Denn nur durch
richtiges Essen und sinnvolle Bewegung kann Übergewicht abgebaut
werden oder gar nicht erst entstehen.
Eine wertvolle Hilfe dabei können Ratgeber wie die von der
Allianz Privaten Krankenversicherung www.gesundheit.allianz.de herausgegebene
Broschüre "Modernes Essmanagement im 21. Jahrhundert"
sein, die kostenlos im Service-Center unter 01801-112288 bestellt
werden kann.
Auf rund 80 Seiten wird zunächst einmal erklärt, was
es mit dem berühmten und oft auch gefürchteten Body-Mass-Index
(BMI) nun wirklich auf sich hat. Berechnen muss man den eigenen
BMI übrigens nicht mehr, da er in einer Tabelle bequem ablesbar
ist.
Wer hier nicht mehr im "grünen" Bereich liegt, sollte
unbedingt die Hinweise zur Steigerung der eigenen körperlichen
Aktivität beherzigen, den ersten und wichtigsten Schritt auf
dem Weg zurück zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Danach geht es ausführlich um das Thema "gesundes Essen".
Wer seine Ernährung mit System umstellen will, braucht vor
allem ein fundiertes Wissen vom Aufbau und Nutzen der einzelnen
Nahrungsmittel. Auf dieser Basis lässt sich dann ein Speiseplan
erstellen, der gleichermaßen gesund und genussvoll ist.
Aller Anfang ist schwer, deshalb hilft die Broschüre mit zehn
kompakten "Nutrigeboten" allen Abnehmwilligen auf die
Sprünge. Als kleines Schmankerl zum Schluss sind die schönsten
Ausreden aufgelistet - und natürlich mit Gegenargumenten versehen
-, warum man gerade heute noch nicht mit der gesunden Ernährung
anfangen will. "Kostprobe": Ich bin doch gar nicht zu
dick - ich bin nur zu klein!
[djd]
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